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Hombro - Deltoides

marzo 10, 2012

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Sustancias no calificadas como dopantes ilegales que pueden mejorar tu rendimiento

Existe un aminoácido como es la taurina que durante un tiempo hizo furor entre los aficionados a la bicicleta y otros deportes, ya que muchos de estos deportistas le presuponían unas prestaciones maravillosas a la hora de mejorar su rendimiento. Lo que ocurre es que un profano en la materia nutricional que consuma una bebida energética en la que lea que contiene taurina (procede del latín y “casualmente” significa toro) y compruebe cómo sus ánimos competitivos renacen al igual que el Ave Fénix, quizás pase por alto que en compañía de ese aminoácido se encuentran altos dosis de cafeína u otros estimulantes, por ejemplo. Que levante la mano el que nunca ha tenido curiosidad por saber si hay algún producto permitido que realmente se le pueda considerar doping permitido. Es decir, que aumentes tu rendimiento, mejores tiempos y sin estar haciendo trampas. Tranquilo que no vas a tener que ir al mercado negro porque los vas a poder encontrar en cualquier farmacia y herboristería. L...

Descanso activo y para qué sirve

Seguro que se lo habrás oído a un compañero, amigo o leído de pasada en algún artículo de 'fitness' pero aún no sabes lo que es... El descanso activo. Dos palabras en principio contradictorias que en realidad esconden más de lo que creemos. Por descanso activo se entiende la actividad ligera que podemos realizar los días que no entrenamos. Y sus beneficios son mayores de lo que crees. No, no nos hemos vuelto locos... ¿Descansar haciendo ejercicio? Algo parecido propone el descanso activo, un modo muy particular de entender las jornadas de descanso que cada vez tiene más adeptos en el mundo del 'fitness' o el 'running'. Para empezar, hay que distinguir entre descanso total y descanso activo. Básicamente el descanso total es no hacer nada los días que no entrenamos . Ésta ha sido la tónica general durante muchos años, que en las jornadas de descanso aprovechemos para darle un respiro a nuestros músculos. Sin embargo, las re...

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