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"La realidad supera la ficción"

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Anécdotas personales: Historias de vida de personas reales pueden ser tan increíbles o emotivas que parecen inventadas pero son reales.

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El funcionamiento de el cerebro cuando hacemos senderismo

Hacer senderismo en la naturaleza ayuda a concentrarse y reflexionar. ¿Funciona el cerebro de manera distinta cuando paseamos por la ciudad de cuando hacemos senderismo por el campo? Un nuevo estudio apunta que no hay duda de los cambios neuronales entre pasear en un sitio y otro. Incluso en política desempeñan un papel importante los paseos por el bosque. Recuérdese cuando Mijaíl Gorbachov caminó junto a Helmut Kohl en julio de 1990 cerca de Stavropol (suroeste de Rusia) para sellar la reunificación alemana. Poetas románticos, como Paul Heyse, elogiaron el bosque como lugar de reflexión, lejos del “ruidoso bullicio del mundo”. En Escocia, un grupo de neurólogos ha demostrado que las escapadas a la naturaleza no solo son buenas para el cuerpo, también para la mente. Según su estudio, la capacidad de concentrarse en lo esencial es bastante mayor en el bosque que en otros lugares. Los investigadores de Edimburgo enviaron a los participantes del experimento a distintos espac...

Hacer ejercicio y la cerveza no son incompatibles

Animar a que se practique deporte del mismo modo que se disfruta de la cerveza, en compañía. Éste es el objetivo de Beer Runners, una iniciativa para salir a correr en grupo y compartir unas cañas después del ejercicio. La idea la puso en marcha por primera vez un club de corredores de Filadelfia y llega ahora a España. El movimiento Beer Runners nace en un club de corredores de Filadelfia (los Fishtown Beer Runners) que descubrieron un estudio realizado por el Consejo Superior de Investigaciones Científicas y la Universidad de Granada sobre la relación entre el consumo moderado de cerveza y el deporte. El estudio, dirigido por el Dr. Manuel Castillo Garzón, Catedrático de Fisiología de la Universidad de Granada, concluye que la cerveza puede contribuir a la recuperación hídrica después de hacer ejercicio, una lección que estos corredores ponen en práctica una vez a la semana cuando salen a correr en grupo y terminan el recorrido en un bar para disfrutar de una costumbre mu...

Comer, ¿antes o después de practicar ejercicio?

El 'timing' es vital en una relación de pareja, en un proyecto laboral o en una transacción comercial. También lo es para nuestro organismo. No es lo mismo comer en un momento que en otro . Por ejemplo, se sabe que los 30 minutos siguientes al entrenamiento son los mejores para acelerar el proceso de construcción de músculo en el cuerpo. "En ningún otro momento del día una ingesta de calorías va a conseguir ese efecto", asegura la profesora Stacy Sims, Fisióloga y Nutricionista del deporte de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford. Las investigaciones del doctor Paul Flakoll, del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt en Tenneesee llegaron a conclusiones similares. El momento post entrenamiento hay que aprovecharlo. Flakoll apunta que aunque los carbohidratos y las grasas aportan energía al cuerpo tras el ejercicio, son los aminoácidos de las proteínas los que ayudan a restaurar el músculo. Su r...

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